禁煙に効果的な電子たばこのメリットとは?

最近注目を浴びている、禁煙効果が良いと言われるグッズで『電子たばこ』があります。 ヨーロッパで、この電子タバコは特に売られており、多くの禁煙成功者も実際にいます。 本物のタバコそっくりなのが、電子たばこです。 また、電子たばこを吸えば、吸い口から煙の様な水蒸気が口から出てきます。 その為、タバコを吸っている様に他人からは見え、しかも身体に優しいと言われる要因として、タール等は含んでいません。 ニコ... >> 続きを読む

ストレス解消!禁煙のメリット2

たくさんのメリットが、禁煙をするとあります。 効果として、よく言われるものに『ストレス解消』出来るとされています。 禁煙を始めると一般的には『ストレスが溜まる』と言われますが、これは一時的なもので、喫煙=ストレス解消と思っていた事は、そもそも『ニコチン依存症』になっている事を表しています。 錯覚に陥るだけで、あくまでも依存症ですので、リラックスしていると思っているだけなのです。 ストレスは、ニコチ... >> 続きを読む

家計にも優しい!禁煙のメリット1

健康面だけが、禁煙をする事で得られる効果ではありません。 かなり金銭面でも健康面以外で効果を得る事が出来ます。 健康面を考えて禁煙を決意する人のいるのですが、中には『金銭的に・・・』という人もいます。 禁煙の決意も『どれ位の費用が実際に掛かっているのか?』という事で固まるのではないでしょうか? 1箱当たり300円以上するタバコがたくさんあります。 タバコ代として1日1箱吸う人ならば、10万円以上も... >> 続きを読む

どうして禁煙する事が出来ないのか?

禁煙をしたくても出来ない理由に「ニコチン依存症」が考えられます。 タバコに含まれているニコチンには、「精神沈静作用(気持ちを落ち着かせる作用)」と「精神興奮作用(頭をスッキリされる作用)」があると言われていて、タバコを吸うと精神的に落ち着いて満足感が得られます。 なので、なかなか禁煙をする事が出来ないのだと思いますが、そのメカニズムは脳内にあります。 脳内で分泌される「神経伝達物質」は、とても大き... >> 続きを読む

ニコチン依存症の人が禁煙するには?

何度も頑張って禁煙にチャレンジしても、結局挫折してしまう方...結構いますよね。 喫煙している方の多くは、1度は禁煙を経験していると思いますが、中々上手く行かないですよね。 早い方で、禁煙を決意して数時間後にはタバコを咥えて火を付けている...なんて事も多いそうで、実際にタバコをやめるという事はとても大変な事です。 さて、その禁煙が出来ない理由に「ニコチン依存症」があります。 このニコチン依存症を... >> 続きを読む

禁煙中のイライラを解消する方法

禁煙を始めると、殆んどの方で3日目が一番辛かったという感想を持たれているそうです。 ですが、その一番辛い時期を乗り越えてしまえば、成功へと一歩近づいた事にもなります。 禁煙をする事で、イライラとしたり他の症状も現れますがが、だいたい1~2週間もすると無くなってくるので、自分なりのリラックス方法を見つけて乗り切るようにしましょう。 さて、禁煙の最大の敵と言っていいものに「イライラ」があります。 その... >> 続きを読む

【禁煙の効果】禁煙を始めると、体にはこんな変化が現れます

禁煙を始めると、「たばこが吸いたい」という欲求が現れてきます。 この欲求に負けてしまって挫折してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか? 禁煙の成功率を上げるにも色々とありますが、自分がどんな時にたばこを吸っていたのか、思い出してみましょう。 そして、たばこを吸いたくなる時にたばこの代わりになるような物を使う事です。 他にも、たばこが吸えずに落ち着かなかったりイライラするというような症状も出て... >> 続きを読む